(一)養胃的食物有哪些 10種食物讓胃更健康胃病是很常見的病癥，很多人因為飲食的不注意不規律出現胃?。?每當胃痛發作的時候真的恨不得把胃扔了……平時不養胃，胃病發作起來痛不欲生，那生活中有什么食物對胃好呢？養胃的食物有哪些？
現在有胃病的人越來越多，有的人會用吃藥來緩解胃部毛病，是藥三分毒，依靠吃藥治療胃病還不如在平時飲食中養胃，我們生活中養胃的食物有很多 ， 你知道的有哪些呢？來看看吧 。
1、小米
小米可以養胃是大部分人都知道的 ， 對于消化不良、脾胃虛寒的人來說，小米是很好的一種食物，小米還有防止反胃、嘔吐的功效 ， 對有慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍的人來說，可以多吃小米粥，尤其是當小米粥晾涼后表面的透明粘稠物“粥油” 。
2、山藥
山藥對養胃有一定的作用，也能緩解胃部不適，山藥含有的淀粉酶有加快腸胃蠕動的作用，可以幫助消化 。
3、白蘿卜
對消化不良的人來說，適合吃白蘿卜，白蘿卜有促進腸胃蠕動、促進消化的作用 。
4、紅薯
紅薯有暖胃的作用 ， 可以幫助消化、改善便秘 ， 做成紅薯粥 ， 對養胃是很有效果的 ， 但紅薯會促進胃酸的分泌 ， 如果本身胃酸過多的人不宜多吃 。
5、菠菜
菠菜有益腸胃、通便秘的作用，可以增進食欲促進消化 ， 其富含的纖維素還能幫助腸胃蠕動 。
6、大棗
對想要養胃的人來說，可以用大棗和糯米一起熬粥，大棗本身就是一種很好的滋補食物，大棗性溫，很適合脾胃虛寒的人吃 。
7、南瓜
南瓜富含果膠，對保護胃部有很好的作用，可以避免胃部受到食物的刺激，也能減少胃部潰瘍 ， 南瓜中果膠也有一定的排毒作用 。
8、栗子
食欲不振、經常腹瀉的人適合多吃栗子，栗子有健脾養胃的功效，栗子可以和小米一起熬粥，這樣更加能養胃 。
9、土豆
土豆有健脾胃的功效，土豆中含有豐富的纖維素，有保護胃黏膜的作用，也可以緩解胃炎，對消化不良的人也有一定緩解作用 。
10、蓮藕
蓮藕是很多人喜歡吃的一種食物 ， 有養胃益血止瀉的作用，而且蓮藕營養價值很高 ， 是很好的養胃食物，而且蓮藕易于消化，消化不良的人也可以吃 。
我們除了要只要養胃的食物，也需要知道養胃的注意事項，要懂得養胃才能真正養胃，光吃食物不注意養胃忌宜也是沒有很大作用的 。
1、不狼吞虎咽
我們吃食物的時候要記住細嚼慢咽，作用才能充分咀嚼食物，也能幫助胃部更好消化食物 。
2、不暴飲暴食
人在饑餓的時候最不能暴飲暴食，暴飲暴食是非常傷胃的 。
3、不吃過飽
一日三餐都不需要吃的過飽，可以少吃多餐，吃的過飽會加重胃部消化負擔，也會容易造成肥胖 。
4、少吃辛辣刺激食物
胃不好的人最好少吃或不吃辛辣刺激的食物，辛辣刺激食物對會加重胃部負擔，也會對胃部造成傷害 。
5、不喝酒
酒精會傷害到胃部，造成胃黏膜損傷，而且長期飲酒會容易引起肝硬化和慢性胰腺炎，也會加重胃部損傷 。
(二)養胃的水果有哪些1、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質 ， 并能有效幫助消化吸收 。菠蘿具有健胃消食丶補脾止瀉丶清胃解渴等功用 。菠蘿中所含的蛋白酶能有效分解食物中蛋白質 ， 增加腸胃蠕動 。
2、石榴
石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，有效地治療腹瀉、痢疾等癥，石榴有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功效 。且石榴中多含的多酚具有抗癌的功效 。
3、櫻桃
櫻桃味甘、微酸、性溫 。具有補中益氣、祛風除濕、健脾和胃等功效 。其中含有的鐵含量尤為突出，居水果首位 。
4、木瓜
木瓜中含有的酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，有健脾胃消食之效 。木瓜還具有抗衰美容丶平肝和胃 ， 舒筋活洛的功效 。
5、蘋果
蘋果性味甘涼 ， 具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心等功效 ， 值得一提的是，蘋果具有很好的調理腸胃的作用，適合便秘和腹瀉的人食用 。蘋果中的鞣酸 ， 也具有收斂的作用 。
(三)養胃的食物有哪些1、養胃的食材包括薏米粥、山藥、蓮子、酸奶、八寶粥等比較細軟、容易消化的食材，同時吃南瓜粥也可以調整胃腸道的功能 ， 保護胃黏膜免受到胃酸的侵襲 。酸奶可以調整腸道 。
【養胃的水果有哪些】2、對胃比較好的食物，首先是比較好消化的、比較溫軟的食物 ， 比如土豆、山藥、胡蘿卜、牛奶、蘋果、紅薯、南瓜、菠菜 。其次就是多樣化的食物，保持均衡飲食 。
