一 健脾養(yǎng)胃粥功效 讓你不容小覷的粥隨著社會(huì)的快節(jié)奏發(fā)展，人們的飲食，作息越來越不規(guī)律，導(dǎo)致很多人會(huì)有脾胃虛弱的癥狀，從而影響到了自身的消化吸收 ， 出現(xiàn)一些腸胃上的疾病，由此可見養(yǎng)好脾胃有多么的重要 。那么本期的飲食文化就為大家介紹幾道健脾養(yǎng)胃粥，讓大家把胃養(yǎng)起來 。
常見的健脾養(yǎng)胃粥
南瓜胡蘿卜小米粥
【養(yǎng)胃粥有哪些粥】南瓜和胡蘿卜都含有豐富的胡蘿卜素和維生素Ｃ，小米含豐富的膳食纖維及維生素C 。
做法：將南瓜去皮切小塊，胡蘿卜洗凈切小塊 。小米洗凈，放入鍋中加水煮沸后轉(zhuǎn)小火 。將南瓜塊和胡蘿卜塊放入鍋中和小米小火一起熬煮即可 。
金橘山藥小米粥
有疏肝健脾的功效 。
做法：將金橘洗凈，切片備用 。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗干凈的小米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬成稠粥 ， 加入白糖即成 。
山藥紅棗糯米粥
山藥紅棗糯米粥可健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃 。
做法：山藥洗凈削皮切塊 ， 將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時(shí)加入適量白糖或冰糖即可 。也可適當(dāng)放入枸杞子 。
薏苡仁黨參粥
益氣補(bǔ)血、祛濕健脾，養(yǎng)肝益腎 。
做法：薏苡仁30克洗凈，放涼水中浸泡2小時(shí)；黨參15克切成薄片 ， 粳米200克淘洗干凈 。三者放入鍋中加水先用大火煮沸，鍋開后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分鐘，放冰糖調(diào)味 。
紅薯粳米粥
紅薯性味甘平，具有補(bǔ)中和血、益氣生津、寬腸胃之功效 。與粳米熬粥可健脾養(yǎng)胃、益氣通乳、潤肺通便的功效 。
做法：粳米洗凈 ， 加水入鍋熬煮，后放入塊狀紅薯熬熟即可 。
山藥蓮子粥
溫胃健脾 ， 最適合脾陽不足的小兒 。
做法：取適量的山藥和蓮子 ， 蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去 。對(duì)不到1歲的小兒，山藥和蓮子可磨成粉，再用米湯調(diào)成糊糊來喂養(yǎng) 。
平時(shí)煮粥時(shí)多放入點(diǎn)紅棗、紅薯、南瓜、山藥、蓮子等健脾養(yǎng)胃的食材，不吃生冷食物 。再加上一些運(yùn)動(dòng)和保暖，相信您會(huì)越來越健康美麗 。希望對(duì)您有幫助 。
二 健脾養(yǎng)胃粥1、健脾養(yǎng)胃粥是一道補(bǔ)品，主要分為以下幾種：大棗蓮子粥、薏米山藥粥、豆棗黃花粥、銀耳粥、參苓粥、雞雜粥、扁豆粳粥、黑豆龍眼紅棗粥、田螺芹菜咸蛋粥、金橘黃芪粥、山藥粥、山藥蓮子粥、丁香降氣粥等 。
2、健脾養(yǎng)胃粥能補(bǔ)中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃 。適用于氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等癥狀 。健脾養(yǎng)胃粥它非常容易消化乃天下第一補(bǔ)品，健脾養(yǎng)胃粥有養(yǎng)生功效，健脾養(yǎng)胃粥益氣養(yǎng)陰 ， 健脾養(yǎng)胃 。
三 秋季潤肺養(yǎng)胃粥1、原料：大米100克,白糖5克,銀耳、桂圓肉各適量 。
2、大米洗凈備用；銀耳泡發(fā)洗凈,切碎；桂圓肉洗凈備用 。包鍋置火上,放入大米,倒入清水煮至米粒開花 。待粥至濃稠狀時(shí),放人銀耳、桂圓同煮片刻,調(diào)入白糖拌勻即可 。
3、銀耳富含維生素、天然植物性膠質(zhì)等菅養(yǎng)物質(zhì),能滋陰潤燥、益氣養(yǎng)胃 。
