夏季生冷油膩的食物吃多了，油脂堆積在腸道不容易排出，極容易形成便秘 ， 消化能力減退 。下面5款清腸排油的食物，讓你的腸胃干干凈凈 。
一、洋蔥洋蔥可以保護(hù)血管，含水量高且熱量低 ， 富含蛋白質(zhì)和膳食纖維 ， 能增加飽腹感，減少食物的攝入，防止脂肪堆積，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力 。
二、海帶海帶富含碘，是人體不可缺少的元素 。可以降低血液中的脂肪含量，促進(jìn)膽固醇排除，從而減少心臟、血管和腸壁等部位的脂肪沉積，減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積 。
【吃什么清腸油什么食物可以清腸】三、山藥山藥能促進(jìn)消化，可促進(jìn)消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能，能強(qiáng)身健體，提高免疫力 。
四、綠豆綠豆清熱解毒，作為清暑佳品,具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用，其膳食纖維豐富，能幫助體內(nèi)毒物排泄，促進(jìn)身體正常代謝 。也是刮油非常好的一種食品 。
五、蓮藕蓮藕開(kāi)胃清熱，滋補(bǔ)養(yǎng)性，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質(zhì)食品和滋補(bǔ)佳珍，具有良好的利尿作用，能加速體內(nèi)代謝物的排出 。當(dāng)我們排尿的同時(shí)會(huì)排出更多的毒素 。
以上就是5大超級(jí)清腸排油的食物，初秋來(lái)臨不妨多吃，希望能給小伙伴們帶來(lái)幫助 。
