入睡前補點水 ， 可以幫助消除睡眠中喉嚨的干澀感，減少打鼾 。
如果睡覺時存在打呼嚕的情況,睡眠的時候盡量做到側位睡眠 。
【分享女生打呼嚕治療小竅門】
花椒5—10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，連服5天；花椒泡水，可以很好地預防打鼾
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