葡萄是日常生活中非常常見的水果之一，它的家族非常龐大，在全世界中就能夠含有將近60多種，其中的紅提也是葡萄家族的一員，有著“葡萄之王”的稱號 。可見，它的營養價值非常高，今天就和大家聊聊紅提 。
適量吃紅提的養生好處1：有助于開胃
紅提跟葡萄相比，紅提的口感會更好，如果是喜歡吃葡萄皮的人，紅提就是一個不錯的選擇，紅提的皮薄可以直接食用，味道多汁香甜 ， 紅提果肉跟紅提外皮，都含有豐富的花青素，有抗氧化抗衰老的作用 。
另外，紅提中含有的果酸物質，還具有很好的促進消化之功效，進而起到開胃的作用 。對于近日胃口不佳的人群，就可以適量的吃些紅提哦 。
適量吃紅提的養生好處2：保護心腦血管
紅提的外皮，花青素的含量可能比其中的果肉還要更多一些，并且紅提的外皮還有白藜蘆醇，在相關的研究上發現，白藜蘆醇對保護心腦血管、預防心腦血管疾病、增強機體的免疫力等都有益處 。
但如果你實在是不喜歡吃紅提外皮，也沒有必要為了其中那含有的白藜蘆醇去吃，含量也是比較少的，根據自身選擇即可 。
適量吃紅提的養生好處3：保護視力
從紅提的營養成分上來看，紅提中還含有豐富的維生素A成分，它是保護視力所需的營養物質之一 。除此以外，紅提中還含有豐富的維生素B族、維生素E、維生素C等成分，是人體補中營養物質的好食材 。
在平時食用的時候，不僅可以單著食用，還可以放在酸奶里面進行攪拌，口感也非常好哦 。
最后營養師彭鑫蕊要提醒大家的是，紅提雖然有這么多的好處，但以下這幾類人也要注意食用 。
奉勸有糖尿病的人群 ， 別多吃紅提：紅提含有較多的水分，但也因為它酸酸甜甜的口感 ， 其中的糖分含量不少，能夠達到8%以上，糖尿病人群多吃，不僅不利于血糖的控制，還容易增加肥胖的危險 。
奉勸有高血脂的人群，別多吃紅提：對于高血脂的人群，要限制糖分比較多的食物食用，紅提是中等糖分的水果 ， 多吃無疑只會給血管增加不必要的負擔 。
【紅提被稱為“葡萄之王”，但醫生卻提醒：2類人多吃損害程度加倍】對于健康人群，每天水果攝入的量也最好在200g-350g的范圍內，對健康才是最有益的 。
