一、體能的概念
體能(Physical Fitness)一詞最早源美國(guó)，從廣義上講，它是指人體適應(yīng)外界環(huán)境的能力 ， 或者說(shuō)人類的身體形態(tài)體征及其所表現(xiàn)出的運(yùn)動(dòng)能力” 。體能，也被翻譯成體適能，甚至在有日本被翻譯成體力 。隨著跑步、健身的人越來(lái)越多，體能、體適能出現(xiàn)的概率越來(lái)越高，很多人對(duì)此兩個(gè)詞存在困惑，其實(shí)，你可以將兩者劃等號(hào) 。下面我統(tǒng)一用體能表示 。
二、體能的分類：
體能可以分成健康體能和行業(yè)（競(jìng)技）體能 。
競(jìng)技體能，指運(yùn)動(dòng)員為追求在競(jìng)技比賽中創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)所需的體能 。
而健康體能是為促進(jìn)健康、預(yù)防疾病和增進(jìn)日常生活工作效率所需的體能 。
三、健康體能和競(jìng)技體能的區(qū)別
很多人把力量、心肺耐力誤解成體能，把能做多少個(gè)俯臥撐理解成體能好，把深蹲多少個(gè)說(shuō)成體能牛叉......如此理解顯然是很片面的 。
四、馬拉松中的猝死現(xiàn)象
最近幾年 ， 國(guó)內(nèi)馬拉松越來(lái)越受歡迎，沒(méi)有最熱 ， 只有更熱 。2014年50場(chǎng)、2015年134場(chǎng)、2016年328場(chǎng)、2017年超500場(chǎng)、2020年預(yù)計(jì)超1000萬(wàn)人參加馬拉松......依然一票難求，不是你想?yún)⒓泳湍軈⒓由系?。
然而，最近我們常看到令人唏噓和難過(guò)的新聞——常有跑者在比賽過(guò)程中猝死，剛過(guò)去的銀川馬拉松，一位半馬跑者倒在了離終點(diǎn)2.5km處 。長(zhǎng)跑比賽跑者猝死，原因無(wú)外乎兩個(gè)：
1、跑者本身存在隱性疾病 ， 平時(shí)看不出來(lái)，但是在大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)下就會(huì)發(fā)生，導(dǎo)致猝死 。
2、跑者本身體質(zhì)較弱，平時(shí)很少參加鍛煉，冒然參加馬拉松，大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)引起運(yùn)動(dòng)應(yīng)激綜合癥，嚴(yán)重的就是運(yùn)動(dòng)性猝死 。
【什么是體能訓(xùn)練 究竟是什么鬼？】第二個(gè)體質(zhì)弱就和人的體能相關(guān) 。
五、跑步和體能訓(xùn)練
跑步訓(xùn)練包括跑動(dòng)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練，而體能訓(xùn)練包括：耐力訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練、傷病防治和恢復(fù)等 。
