1、仰臥起坐 ， 一種鍛煉身體的方式 。
2、仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動 ， 迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面 ， 低頭；然后還原成坐姿 。
【仰臥起坐正確做法怎么做】3、如此連續進行 。練仰臥起坐，速度要因人而異 。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加 ， 直至達到30次左右 。
1、仰臥起坐 ， 一種鍛煉身體的方式 。
2、仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動 ， 迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面 ， 低頭；然后還原成坐姿 。
【仰臥起坐正確做法怎么做】3、如此連續進行 。練仰臥起坐，速度要因人而異 。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加 ， 直至達到30次左右 。
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