1、按摩拍打小肚子，可以加快腸蠕動，促進消化，燃燒脂肪，排出宿便；
2、仰臥起坐，每天堅持50次，堅持一個月可見效；
3、蹲起，每天堅持100下左右 ， 即可瘦小肚子，又可瘦腿部；
4、游泳，每天堅持游泳半個小時；
【減小肚子贅肉最好的方法】5、慢跑，每天堅持慢跑半小時以上，也可以起到瘦小肚子 ， 瘦全身的作用 。
1、按摩拍打小肚子，可以加快腸蠕動，促進消化，燃燒脂肪，排出宿便；
2、仰臥起坐，每天堅持50次，堅持一個月可見效；
3、蹲起，每天堅持100下左右 ， 即可瘦小肚子，又可瘦腿部；
4、游泳，每天堅持游泳半個小時；
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