1、首先預防中暑要注意飲食起居 ， 多吃清淡的食物，保證睡眠，同時經常補水，喝一些降溫的飲品 ， 注意防曬 。
2、一旦中暑后，最終要的是先把暈倒的人趕緊搬離炎熱地帶 ， 最好是搬到樹蔭下或者是通風干爽涼快的地方，但是盡量不要直接搬到空調房，然后讓患者平躺 ， 解開衣服，如果衣服濕透了，那么要及時的更換 。
3、安頓好后，給患者的頭部放一條冷的毛巾，然后用濕毛巾擦拭全身，同時用扇子或者小風扇進行物理的降溫 。
4、除了給患者降溫，與此同時應該注意要給患者進行一定量的補水 。
【暑期中暑怎么辦】5、要密切觀察暈倒的患者是否存在呼吸的異常 ， 如果呼吸停止，那么要及時的采取措施 。
6、基本的急救處理完成后，應該把患者及時的轉運到醫院，進行下一步的的治療 。
