健康對于我們每個人來說非常重要，尤其是男性健康，健康飲食也是保證男人健康的重要元素，食物當中有很多是具有催情作用的，但也有不少敗性的食物 。夫妻性生活跟飲食有密切聯系
從飲食保健提高性生活質量，性功能在很大程度上依靠于心血管系統和神經系統的傳送 。健康食物讓它們保持暢通，而垃圾食品則讓"線路"堵塞 。所以，選擇食物要"上下兼顧"
別吃黃
黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益 。但近期的相關研究:黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征 。不過不要矯枉過正，要注意是"過量"，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的【夫妻房事前不能吃哪些食物 同房前不能做什么】
別吃油炸食
在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪 。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及 。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪 。美國食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標簽上注明 。這些食物我們還是少吃為妙
別吃肥
大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反 。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強 。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分 ， 如何高舉何況這些都是細小的血管，最容易堵塞
別吃高脂牛
牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區別 。如果是全脂產品，那么還是敬而遠之的為好 。事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合 ， 其破壞性效果也許會立竿見影
別吃精面
白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了 。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養和生殖的健康 ， 鋅恰恰是至關重要的 。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生 。
