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睡眠不好該怎么辦 簡單4招讓你擁有好睡眠

睡眠不好該怎么辦 簡單4招讓你擁有好睡眠

1、保持每天半個小時能夠流汗的運動
2、按時飲食

3、一小時洗熱澡,臥室保持通風
【睡眠不好該怎么辦 簡單4招讓你擁有好睡眠】4、營造適合睡眠的氛圍

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