骨質疏松是中老年人群的高發疾?。?它發生以后，人們會出現下肢無力和頭暈耳鳴以及小便短赤等多種不良癥狀，這時需要及時補鈣，而且應該以食療為主 。那么骨質疏松吃什么能補鈣，吃什么補鈣效果最好呢？下面小編就來具體告訴大家 。
骨質疏松吃什么好1、骨質疏松吃大豆豬骨湯
平時出現骨質疏松以后可以吃一些大豆豬骨湯 ， 這種湯品在制作時需要準備新鮮的豬骨頭一千克，黑大豆兩百五十克 ， 把黑大豆提前用清水浸泡，泡好以后取出加入洗好的豬骨頭，一起煮制成湯，再加入自己喜歡的調味料調勻食用，每天食用一次，一段時間以后骨質疏松的癥狀就能明顯減輕 。【骨質疏松吃什么好 骨質疏松吃什么藥增加骨密度】
2、骨質疏松吃龜板飲
骨質疏松吃龜板飲也能緩解癥狀，平時可以準備龜板一百二十五克，加清水煎制六十分鐘 ， 然后加入白糖，每天服用兩次，龜板中含有大量的動物膠和鈣質，具有出色的健骨功效，能增加骨密度，緩解骨質疏松 。
3、骨質疏松吃蝦皮紫菜湯
骨質疏松可以吃蝦皮紫菜湯，也能起到良好的補鈣作用，能有效緩解骨質疏松的癥狀，平時制作時可以取蝦皮十五克，紫菜九克，一起入鍋加清水煮制，煮開以后加入少量的味精和食用鹽 ， 調勻以后即可關火取出 ， 降溫以后直接食用就可以 。
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