1、人們要注意夏季日常生活中切不可過于貪涼、露宿、或通宵達(dá)旦地使用電扇空調(diào)，還要節(jié)制生冷飲食和大汗之后冷水淋浴 。
2、同時，要適四時之法常，讓身體順應(yīng)炎熱的天氣，才不會出現(xiàn)過激反應(yīng) 。暑熱時節(jié)，晝長夜短，人們的睡眠普遍受到影響 。但是，這時節(jié)更應(yīng)早睡早起，保證休息時間 。有條件的人中午最好午睡半小時 ， 讓大腦和腸胃都休息一下 。
3、炎熱夏季 ， 人們一天不應(yīng)無所事事，應(yīng)當(dāng)有意地進(jìn)行一些活動，如下棋、練書法、繪畫、觀看演出等，但嗜好不可太深 ， 應(yīng)適可而止 。而對于有工作或公務(wù)在身的患者，要注意把工作安排得井然有序 ， 每日工作量不宜過大 。
4、對于身體健康的人們 ， 加強(qiáng)飲水合理飲食及睡眠充足的前提下，可以多做些運(yùn)動讓身體發(fā)發(fā)汗，對身體也有益 。只是根據(jù)每人的身體素質(zhì)不同，運(yùn)動量亦應(yīng)有所差異 。一般來說，身體健康的人做一些較大的運(yùn)動后大量的出汗會使身體有一種舒服的暢快感，運(yùn)動量應(yīng)該以此為度 。
【大暑節(jié)氣怎么預(yù)防 大暑節(jié)氣如何預(yù)防疾病】5、值得注意的是，運(yùn)動完后不可用冷水給身體降溫，也不可過量地喝冷飲 ， 最好喝些熱茶或綠豆湯等防暑飲品 。剛剛做完較劇烈的運(yùn)動，也不可馬上臥床休息并且也不立刻用餐 。
