1、面條 。如果你胃不舒服，可以吃面條，當然清淡的好 。少吃加肉 ， 油膩的湯 。放些綠色蔬菜，打顆雞蛋就可 。總之要好消化為主 。
2、粥類 。稀粥首選小米 ， 可以加些山藥，有健脾養胃之功效，很不錯?。〉比灰部沙孕┖於怪唷吮χ嗾廡┒級暈贛瀉么?。
3、清淡有營養的菜 。例如炒筍尖和蘑菇、木耳放在一起也是不錯的選擇 。還有燴菜，但記住不要吃酸燴菜 ， 它不僅油大而且酸菜又對胃不好，就甜白菜就不錯 ， 燴些土豆、粉條豆腐 ， 少放些瘦肉也可 。
4、魚 。特別是清燉鯽魚，鯽魚當中可放土豆、豆腐，也很好 。
5、燉雞湯 。如果你胃很不好 ， 可以只放咸鹽和蘑菇就行，再少放姜，還可以放些紅棗也很好 。
6、牛奶 。平常可多喝些牛奶和饅頭和雞蛋配起來也很不錯，又有營養，又不油膩 。
【養胃菜有哪些 養胃菜介紹】7、花生米 。當然不要吃油炸，可以吃一些五香花生米 。每天可以吃但不要超過50克，因為它不含膽固醇 ， 含豐富的不飽和脂肪酸和豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物 ， 所以對養胃很有好處 。
