【怎么補脾 補脾的三種方法介紹】1、常揉腹
腹部是六腑的所在部位 ， 其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄 ， 做好腹部保健 ， 可以加強消化系統功能，防治肥胖、高血壓等 。
做法：先搓熱雙手，然后雙手重疊，置于腹部 ， 用掌心繞臍按順時針方向，由小到大轉摩36周 ， 再逆時針方向由大到小繞臍摩36周 ， 有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用 。
2、吃山藥
山藥可是個好東西 ， 既保養健康又有美容作用 。但山藥最好心買鐵棍山藥，刺兒比較多比較硬的，蒸著吃、炒著吃，或者熬粥喝都可以，平補脾胃的效果最好 。山藥與其他滋補食物所不同之處在于，它滋而不膩，其他食物滋陰多了就濕，濕多了就能化成熱 。但山藥不會，它不熱不燥 ， 為平補脾胃的良藥 ， 尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳 。山藥常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等癥狀 。
3、用陳皮
對于脾胃虛弱的人 ， 最好廚房里常備陳皮 。俗話說“一兩陳皮一兩金”，陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調中、燥濕、化痰等作用，常用于治療脾胃虛寒等病癥 。因此，在烹調葷腥膳食時適量加入陳皮，既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味，增加菜肴的香味以增進食欲，又可充分發揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害 。
