1、可以排解濕熱的食物：
【濕熱吃什么食物好 濕熱體質吃什么中成藥效果最好】（1）豆腐：清熱，排毒 。
（2）紅糖：性溫，入肝經、脾經，逐濕 。
（3）薏仁：性涼 ， 入脾經、胃經，健脾 ， 逐濕 。
（4）芡實：性平，入脾經、腎經 。
（5）白術：性濕 ， 入脾經、腎經 ， 健脾 ， 燥濕 。
（6）老冰糖：性平 ， 入肺經、脾經，維族人以冰糖為健脾胃之藥，單晶的無效 。
（7）雞內金：雞胃能消化沙子，可見很強大，能補脾健胃 。
（8）粗糧：多吃粗糧，多吃面食 ， 少吃電飯鍋煮的米飯，濕氣大 。
（9）小米：小米 ， 入腎經兼入脾胃經 ， 能除脾胃的濕熱 。
2、濕熱體質的飲食禁忌：
（1）少喝涼茶 。不要認為自己濕氣重，涼茶又有清熱去濕的作用，便一個夏天不停的喝，過度祛濕，有可能將體質轉化為陰虛，貪涼則會逐漸傷害陽氣，將體質轉化為氣虛、陽虛、痰濕等體質更加不易調理，何況大部分老年病皆因年輕春夏時取涼過多 ， 飲食太冷所致 。
（2）水果不能亂吃 。夏秋季節 ， 櫻桃已經普遍成熟 ， 而荔枝也已上市，但是濕熱體質應少食荔枝、櫻桃，不過兼有陽虛體質則可以適當吃一些 。
（3）忌啤酒 。對于男性來說 ， 忌啤酒實在是很殘忍，不過想到外濁內濕的身體環境，還是最好忍忍吧，畢竟飲食中濕熱之性最大的就是酒了 。盡量不要去碰高粱厚味 ， 甘肥滋膩，生濕助濕的食物 ， 如動物脂肪，海腥魚類等 。
