1、桑葚：中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“以形補(bǔ)形”、“以色補(bǔ)色”，桑葚色黑 ， 味甘，性寒，入心、肝、腎經(jīng) ， 有補(bǔ)益肝腎、生津潤(rùn)燥的作用，對(duì)于腎虛之人 ， 特別是腎陰不足者 ， 尤為適宜 。
2、荔枝：荔枝味甘 ， 性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、潤(rùn)澤肌膚等功效，即為健身養(yǎng)顏的保健水果，又可用于病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸證的保健預(yù)防 。【多吃六種水果可以補(bǔ)腎嘛 多吃六種水果可以補(bǔ)腎】
3、黑棗：黑棗味甘、性溫，有滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)燥生津之效，多食可補(bǔ)腎 。
4、葡萄，葡萄中富含多種氨基酸與豐富的花青素 ， 可以幫助抗氧化，提高免疫力，對(duì)腎炎還有一定的輔助治療效果 。
5、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高 ， 據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì) ， 每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品 。
這種被叫做黑醋栗、黑豆果的水果還有很高的藥用價(jià)值，經(jīng)常吃的話可以通過里面一種叫做生物類黃酮的物質(zhì)改善血管的通透性 ， 同時(shí)還能延緩衰老和有效防癌 。
黑色水果的黑色表皮中含有更多營(yíng)養(yǎng)成分，大家在食用時(shí)，最好連皮一起吃 。
6、木瓜
補(bǔ)腎水果在日常生活中都是比價(jià)常見的，比如木瓜 。在診斷為腎虛之后或在日常生活中都可以食用這些具有補(bǔ)腎作用的水果 。常食之，能夠壯陽補(bǔ)腎 。
