慢走一小時消耗脂肪嗎慢走一小時能不能消耗脂肪_生活知道

1、可以消耗脂肪，慢走屬于有氧運動的范疇，強度較低且能持續較長的時間，通常有氧運動建議持續時間是30分鐘以上，一小時很明顯是能夠帶來不錯效果的時間，所以慢走一小時能夠消耗脂肪。【慢走一小時消耗脂肪嗎慢走一小時能不能消耗脂肪】

2、從運動的一開始脂肪就在參與供能，只不過不是主導作用罷了，有氧運動的脂肪消耗高峰期出現在運動開始的30分鐘后，那么想要獲得慢走不錯的減肥效果，那么時長應該保證在30分鐘以上。