【長(zhǎng)個(gè)子的方法】1、在平時(shí)要多做戶(hù)外的運(yùn)動(dòng)，特別是縱向彈跳，能夠?qū)穷^以及骨骺位置產(chǎn)生縱向刺激，能夠促進(jìn)骨骺骨化 。
2、要多進(jìn)食蛋白質(zhì)以及鈣離子含量比較高的食物 ， 比如肉、奶、蛋、骨頭湯等，能夠補(bǔ)充足夠的鈣離子以及蛋白質(zhì)，有助于長(zhǎng)高 。在平時(shí)還要注意多進(jìn)行曬太陽(yáng)，因?yàn)闀裉?yáng)之后，人體的維生素D就會(huì)增多 ， 有助于對(duì)鈣離子的吸收 。
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