1、主要分布于吉林、遼寧、內蒙古、河北、山西、陜西、甘肅、江蘇、安徽、浙江、江西、臺灣、河南、湖北、湖南、四川、貴州、云南和西藏 。尼泊爾、不丹、印度、日本、朝鮮半島至西伯利亞也有分布 。天麻生于疏林下，林中空地、林緣，灌叢邊緣，海拔400-3200米 。【天麻適合在什么地方生長 天麻要在那些地方種植才合適】
2、選擇濕潤透氣和滲水性良好、疏松、腐殖質含量豐富的壤土或沙壤土，挖深35厘米，長寬各85厘米的坑穴栽培 。
3、選地時尤以生荒地為好 。土壤pH5-6為宜 。忌黏土和澇洼積水地 ， 忌重茬 。此外還可利用防空洞、山洞、地下室等場所種植天麻 。
