含鉀的食物：
【鉀含量最高的食物是什么 鉀含量較高的食物有哪些】1、含鉀高的食物有許多 ， 新鮮黃綠色蔬菜水果，如鮮棗、柑桔、柿子、杏子以及獼猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖等都富含大量的維生素和人體必需的微量元素 。
2、含鉀較高的食物：玉米、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬肉、羊肉、牛肉、豬腰、紅棗、香蕉等，每百克食品中含鉀量在270～500毫克之間 。
3、含鉀很高的食物：各類豆類、豆腐皮、蓮子、落花生米、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜等，每百克食品中含鉀量在1000毫克以上 。其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳、火腿、豬肉松、鰻魚等，每百克食品中含鉀量在500毫克以上 。
擴(kuò)展資料：
補(bǔ)鉀的好處：
1、鉀主要存在于人體骨骼和肌肉中，與鈉一起負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)身體的電解質(zhì)平衡，肌肉收縮 ， 包括心臟的泵血，肢體的運(yùn)動(dòng)都離不開(kāi)鉀，各種生物酶，也需要鉀才能正常行使生物功能 。
2、包括血壓高 ， 也與血鉀低有關(guān)系，因?yàn)檠浤軈f(xié)助肌肉正常收縮 ， 由此降低血壓，同時(shí)鉀能和鈉置換，可以使引起血壓高的鈉的含量降下來(lái) 。
