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含量

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缺鐵性貧血一般吃鐵含量豐富的食物和能夠促進(jìn)鐵吸收的食物等效果好 。
1、鐵含量豐富的食物：多吃瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋黃等食物更有利于鐵的吸收，菠菜葉、紅薯葉、馬齒莧等也含有豐富的鐵，雖然這些植物鐵比動(dòng)物鐵難吸收，但多吃這些含鐵豐富的植物也有助于貧血的恢復(fù) 。2、能夠促進(jìn)鐵吸收的食物：維生素c能夠促進(jìn)鐵的吸收，多吃含維生素c的食物如檸檬、西紅柿、獼猴桃等，也有助于缺鐵性貧血的恢復(fù) 。【缺鐵性貧血吃什么補(bǔ)血效果最好女人 缺鐵性貧血嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致什么后果】

建議在飲食方面保持營(yíng)養(yǎng)均衡，保持良好的作息習(xí)慣 ， 多吃水果蔬菜和必要時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑 。
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