薏米粥是生活中特別常見的養(yǎng)生粥，這種粥的主要食材是薏米，人們?cè)谥笾茣r(shí)還會(huì)搭配多種不同的食材，像大米、小米以及紅豆等就都可以和薏米搭配在一起煮粥喝，下面是對(duì)煮意米粥做法與功效的具體介紹，喜歡喝粥的人可以重點(diǎn)了解一下 。
煮薏米粥的做法和功效1、做法一
煮薏米粥的做法比較簡單，在做的時(shí)候準(zhǔn)備五十克薏米和適量的白糖，把準(zhǔn)備好的薏米淘洗干凈以后放到干凈的砂鍋中 ， 再加入適量清水加熱煮開，然后把火力調(diào)小慢慢煮，等鍋中的薏米煮熟以后加白糖調(diào)味，調(diào)勻以后關(guān)火降溫以后就能飲用 。
2、做法二
煮薏米粥時(shí)可以搭配適量的枇杷果和枇杷葉，把準(zhǔn)備好的枇杷果洗凈后切成小塊，枇杷葉洗凈以后切成小塊，再準(zhǔn)備60克薏米，把它頭洗干凈以后放在砂鍋中，放入枇杷葉和清水一起煮，煮開后繼續(xù)煮15分鐘左右 ， 再把切好的枇杷果放到鍋中一起煮，鍋中的薏米軟爛后放適量的白糖調(diào)味，調(diào)勻以后就能出鍋食用 。
煮薏米粥的功效1、為身體補(bǔ)充豐富營養(yǎng)是煮薏米粥最重要的功效，人們喝了煮好以后的薏米粥后能吸收大量碳水化合物和植物蛋白，更能吸收豐富微量元素和礦物質(zhì) ， 它們能提高身體機(jī)能并能促進(jìn)身體代謝 ， 對(duì)增強(qiáng)人類身體素質(zhì)有十分積極的作用 。
2、利水消腫防病抗病，是煮薏米粥的重要功效之一，因?yàn)檗裁字嘀兴褂玫霓裁妆旧砭褪且环N能利水消腫的保健食材，用它煮粥以后食用能加快身體內(nèi)多余水分代謝，也能讓人體小便不利的癥狀緩解 。在煮薏米粥時(shí)搭配其他食材，會(huì)讓薏米粥的營養(yǎng)更豐富養(yǎng)生功效更出色，它能提高人體的抗病能力也能降低氣管炎、肺炎以及腰腿酸軟等癥的發(fā)病率 。
【薏米粥的做法 薏米粥的做法大全】大家了解了薏米粥的做法與功效 ， 能知道對(duì)它人類身體的具體好處，如果喜歡這種養(yǎng)生粥就在家中按上面介紹的方法去做吧，相信大家都能煮出好喝而且養(yǎng)生功效出色的薏米粥 。
