【腿不一樣粗怎么辦 腿不一樣粗怎么辦正常嗎】1、不對稱深蹲 。這種深蹲練習對平衡與改善臀腿粗細不一很有幫助 。讓習慣發力的一條腿高于另一條腿，比如可以讓經常受力的腿踩在一個箱子，杠鈴片或者是踏板上 。以此姿勢深蹲，其他要領同徒手深蹲一樣 。
2、保加利亞分腿蹲 。背對椅子，站在前方，將習慣發力的腿向后上伸出，放在椅子上 。如果感覺不舒服 ， 也可以在椅子上放一個枕頭，把腳放在枕頭上 。然后有控制的下蹲，始終保持脊柱豎直，站起來的時候注意應靠地上的那條腿發力 。
3、單腿倒掛 。躺在床上，抬起不經常發力的腿保持90度和底面垂直，跟隨著呼吸腳踝吸氣繃直，保持5秒，然后彎曲你的腳踝，腳掌和小腿垂直，再保持5秒 。每組動作重復20次 。這不僅讓腿部的血液循環順暢，而且活動腳踝的時候還能拉伸到腿部的肌肉，加強身體新陳代謝，解決小腿粗細不一的問題 。
