乒乓球是一項集健身性、競技性和娛樂性為一體的運動 。
【打乒乓球的鍛煉價值】首先，它具有較高的鍛煉價值 。作為一項全身運動，乒乓球所特有的速度快、變化多的特點決定了參與者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織得到活動 ， 從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力 。二、極有效地發(fā)展反應(yīng)、靈敏、協(xié)調(diào)和操作思維能力 。其次由于該項運動極為明顯的競技性特點和娛樂功能，又使其成為一項培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷等等品質(zhì)和保持青春活力，調(diào)節(jié)神經(jīng)的有效運動 。日常生活中 ， 乒乓球運動員和該項運動的愛好者們常常顯得機(jī)敏過人、動作靈活、協(xié)調(diào) ?？傊?，乒乓球運動的確具有其它運動所不曾有的某些獨特功能，令參與者獲益終身 。
