歷史是如此之相似，玩手機真的會上癮 ， 每晚都告訴自己11點前要睡覺 ， 然爾睡前只想玩一會會手機放松一下 ， 一下就12點后了，越刷越停不下來 。那么熄燈玩手機有什么危害？下面小編帶來介紹 。
夜間接觸藍光或增加肥胖風險嗎俄羅斯秋明醫(yī)科大學(xué)研究證明，在夜里眼睛接觸藍光會增加肥胖的可能性 。研究人員說，智能手機、筆記本電腦、電視屏幕發(fā)出的或從窗戶進來的藍色光，都可能導(dǎo)致代謝紊亂 。相關(guān)研究發(fā)表在最近的《生物學(xué)》上 。
研究人員解釋說 ， 光譜中藍色部分的光會干擾褪黑激素的產(chǎn)生 ， 而褪黑激素在調(diào)節(jié)所有生物的日?；顒又芷?晝夜節(jié)律)方面發(fā)揮著最重要的作用 。過量藍光暴露不僅會影響睡眠模式，還會影響新陳代謝 。含有褪黑激素受體基因變異的人的新陳代謝對藍光最敏感 。在這種基因的攜帶者中，隨著體重指數(shù)上升，晝夜體溫動態(tài)和每日平均體溫水平也會發(fā)生變化 。
研究發(fā)現(xiàn)，即使在夜里21:30—01:00(褪黑激素產(chǎn)生最活躍的時段)期間，任何來源的少量藍光與體重指數(shù)的增加都相關(guān) 。這項研究是在春季進行的 。將來，科學(xué)家打算在其他季節(jié)繼續(xù)開展研究 。冬季測量的結(jié)果最令人感興趣，因為在北極，這是最缺乏光照的季節(jié) 。
熄燈玩手機有什么危害【夜間接觸藍光或增加肥胖風險嗎 熄燈玩手機有什么危害】視力損傷：熄燈后，手機屏幕的亮度與黑暗環(huán)境的對比度過大，會對眼睛造成刺激，導(dǎo)致視疲勞，長期如此還可能引發(fā)近視、干眼癥等眼疾 。
生物鐘紊亂：熄燈后玩手機會干擾人體的生物鐘，影響睡眠質(zhì)量，甚至導(dǎo)致失眠 。
頸椎壓力增加：熄燈后玩手機，大多數(shù)人會選擇側(cè)躺或者低頭，這樣會增加頸椎的壓力 ， 長期如此可能引發(fā)頸椎病 。
輻射影響：手機會發(fā)出電磁輻射，雖然其強度較弱，但長期接觸還是可能對人體健康產(chǎn)生影響，尤其是在熄燈后 ， 人們與手機的距離更近，受到的輻射影響可能更大 。
因此 ， 為了保護眼睛和身體健康，建議盡量避免在熄燈后玩手機，如果需要使用手機，也應(yīng)選擇開啟夜間模式，降低屏幕亮度，同時保持正確的姿勢和距離 。
