dha其實(shí)就是我們平時(shí)所說的腦黃金，這種物質(zhì)對(duì)嬰兒的生長發(fā)育起到重要的作用，特別是對(duì)智力和視力的發(fā)育起到至關(guān)重要的作用 。嬰兒最好是積極補(bǔ)充dha，那么寶寶dha什么時(shí)候吃效果好呢？
一、寶寶什么時(shí)候可以吃dha
6個(gè)月左右 。
一般來說，在寶寶6個(gè)月左右可以適當(dāng)補(bǔ)充DHA 。而在6個(gè)月之前，一般不需要額外補(bǔ)充DHA，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)的寶寶，每天所需的DHA全部來源于媽媽 ， 而奶粉喂養(yǎng)的寶寶，則來自含DHA的配方奶 。
二、寶寶什么時(shí)間段吃dha最好
早晨喂奶前 。
DHA一天內(nèi)的補(bǔ)充時(shí)間段沒有明確的規(guī)定，早上和晚上吸收都差不多 。由于DHA人體不能自身合成的，要靠外界的補(bǔ)充，且在胃酸中易被分解，所以隨餐或餐前服用最好 。給寶寶吃DHA大部分是在早晨喂奶或吃飯前喂食 。
三、寶寶吃dha吃到多大
2歲 。
6個(gè)月至2歲是寶寶生長發(fā)育最迅速的年齡段，DHA可以產(chǎn)生促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激素，以滿足寶寶的發(fā)育需要 。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好，而且這一作用在2歲時(shí)最為明顯 。因此，家長給寶寶補(bǔ)充DHA要在6個(gè)月—2歲這段黃金時(shí)期 。
四、寶寶怎么補(bǔ)充dha
最好的DHA來源是母乳 。母親在均衡飲食同時(shí)，再進(jìn)食一定數(shù)量的深海魚或DHA補(bǔ)充劑 ， 母乳中就會(huì)含有足夠的DHA 。2歲之內(nèi)的嬰幼兒 ， 如果進(jìn)食充足的母乳或含有DHA的配方粉，以及營養(yǎng)豐富的輔食，比如營養(yǎng)米粉，則不需要再接受DHA或魚油補(bǔ)充劑 。2歲后可酌情補(bǔ)藻類DHA 。另外如果醫(yī)生建議孩子補(bǔ)充DHA藥劑，那么每周150毫克左右是安全的 。
五、寶寶補(bǔ)充dha吃什么
1、母乳
初乳中DHA的含量尤其豐富 。不過，母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結(jié)構(gòu) 。日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達(dá)22% 。
2、配方奶粉
指添加DHA的配方奶粉 。
3、魚類
DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油 。
4、干果類
如核桃、杏仁、花生、芝麻等 。其中所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA 。
5、DHA制品
市場(chǎng)上有兩種：一種是從深海魚油中提取 ， 另一種是從藻類中提取 。
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