經(jīng)常睡一覺醒來發(fā)現(xiàn)自己脖子處比較僵硬，原來是落枕了 。落枕的原因很多，和枕頭高低有關(guān)，和睡覺姿勢有關(guān)心，但最重要的是落枕了如何快速好起來 。
【落枕了怎么快速好起來】1、熱敷法
熱毛巾，熱水袋，或熱光照用品，對著疼痛處直接熱敷，約30分鐘為一次，每天3次，癥狀即會減輕，次日即好 。
2、藥療法
用去痛散瘀的藥品涂抹疼痛處，每日涂3次，配合熱敷后涂抹效果更快 。
3、按摩法
經(jīng)過熱敷、涂藥后在進(jìn)行按摩一下，效果顯著，可以自己對著疼痛處由淺及深的按摩，也可以讓親友們幫助按摩，注意按摩的力度要均勻，不要用力過猛或過輕 。
4、貼膏法
如果沒時間按摩熱敷 ， 買上幾片止痛膏藥貼于患處，每日早晚更換一下 ， 順帶做一下輕度按摩舒展，效果也不錯 。
5、拔罐法
如果落枕癥狀不能減輕或消退 ， 可以嘗試拔罐、針灸、口服藥物配合治療，并及時就醫(yī)觀察 。
小編溫馨提醒：日常睡眠要保持正確的睡姿 ， 不要胡亂扭頭，栽倒就睡，枕頭不要過高或過低 ， 枕頭柔軟度適中，保持頸部肌肉不要受到變形和壓迫，日常多做頸部運(yùn)動能起到有效預(yù)防落枕的作用 。
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