1、喝牛奶的好處
牛奶對人體有鎮靜安神作用 。人吃過牛奶后會感到有一種鎮定感 ， 故晚間臨睡前喝一杯牛奶后會起到安神促眠作用 。
【喝牛奶有什么好處和禁忌】牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈，牛奶還有抗胃癌功能 。
牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變 ， 在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用 。
嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育，牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖 。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分 。
2、喝牛奶的禁忌：
首先 ， 牛奶并不是喝得越多越好的，還是得把握一個量，否則會對我們的身體有一定的影響 。一般來說 ， 一天喝牛奶的量建議在250ml左右就可以了 。
其次，喝牛奶的時間選擇也是比較重要的；建議選擇早上和晚上飲用效果會比較好 。
再次，牛奶不宜與巧克力，稀飯以及茶一起搭配食用；最后，乳糖不耐受的人群不宜空腹飲用牛奶 。
![劍與遠征戰役陣容攻略大全 戰役陣容攻略匯總[多圖]](http://img1.jingyanla.com/220426/062404F64-0-lp.jpg)
