相信大家早有聽(tīng)說(shuō)過(guò)蔬菜玉米麥片粥的做法吧，下面就讓小編來(lái)給大家總結(jié)一下，希望大家喜歡 。
蔬菜玉米麥片粥的做法材料
棒渣50克，大米30克，玉米面20克，即食燕麥片20-30克 ， 清水適量(做成粥或稀飯都可以)，玉米粒，豌豆粒，胡蘿卜粒，土豆?。?西蘭花
蔬菜玉米麥片粥的操作步驟1.先準(zhǔn)備煮粥的材料，這里有燕麥片，棒渣，大米和玉米面 。
2.棒渣洗凈 ， 要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來(lái)煮粥了 。
3.取小鍋，放入淘洗干凈的大米和浸泡過(guò)一晚的棒渣 ， 再注入足夠量的清水 。
4.把小鍋放置火上大火煮滾 。
5.煮滾后倒入玉米面，玉米面下鍋前可先用水調(diào)成糊狀，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結(jié)塊 。然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬制 。
6.在粥快煮好的時(shí)候準(zhǔn)備蔬菜，把你選的蔬菜洗凈，切小丁備用 。
7.粥煮到米粒開(kāi)花就可以了，這時(shí)放入蔬菜丁和燕麥片，不易煮熟的蔬菜可以先放 ， 略煮一下至所有材料成熟就可以關(guān)火了 。
8.喝的時(shí)候可加一點(diǎn)鹽調(diào)味，也可以什么都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麥吐司切片，涂上一層黃油，放入烤箱烤約10分鐘左右即可 。
蔬菜玉米麥片粥的適宜人群【蔬菜玉米麥片粥的做法視頻 蔬菜玉米麥片粥的做法】適宜產(chǎn)婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用;適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習(xí)慣性便秘者食用;適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用;適宜高血壓病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化者食用 。
