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跆拳道上格擋教學(xué)方法 跆拳道上中下格擋教法介紹

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跆拳道上格擋教學(xué)方法 跆拳道上中下格擋教法介紹

1、左手上i格擋： 從準備勢開始 ， 右臂彎曲置于腹部，留一拳距離 ， 左臂彎曲置于右臂下，從右臂于身體空隙處上格置頭頂上方，右手收回腰帶部位 。右手同此 。上格擋用于防御一切對頭部的攻擊 。
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2、左手中格擋：從準備勢開始，左手握拳與肩膀齊平，拳眼向正前方，右手握拳向前伸直 。左手向前旋轉(zhuǎn)格擋，右手收回腰帶部位 。右手同此 。中格擋用于防御一切對胸部的攻擊 。
3、左手下格擋：從準備勢開始，左手彎曲 ， 左拳放在右肩上，右手伸直 。左手向下伸直出拳，右手收回腰帶部位 。右手同此 。下格擋用于防御從身體側(cè)面的攻擊 。

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