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如何判斷自己清宮后是否氣血虧1、總感覺口干舌燥、嗓子疼，嘴唇干裂 ， 唇色、指甲顏色淡白 。
2、面部粗糙干燥 ， 痘痘下去一批又起一批，黃褐斑、色斑、雀斑找上門 。
3、內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)量忽少忽多，夏天沒有的婦科病冬天也有了 。
4、手腳冰涼、脫發(fā)加重 。
5、眼白的顏色混濁、發(fā)黃，眼睛干澀、眼皮沉重 。
6、夜尿多，春夏不打呼嚕的開始打呼嚕 。
7、干咳不愈，經(jīng)常感冒，胸悶氣短，說話沒有力氣 。
8、上樓走幾層就感覺腿軟，低血壓貧血，容易出虛汗 。
9、牙縫變大 ， 吃飯?jiān)絹碓饺菀兹溃例l易出血 。
10、精氣神不足，上班總瞌睡，晚上總感到有困意，卻睡不著 ， 好不容易睡著了，又睡睡醒醒 。
11、有經(jīng)期痘、無緣無故長胖 。
如有清宮后的患者有以上1—2種癥狀，就要警惕自己是否是氣血虧的問題了 ， 建議食用以下十道食療營養(yǎng)湯品補(bǔ)氣血，養(yǎng)氣色 ， 做個(gè)健康漂亮女人 。
第1道：四物補(bǔ)血湯食材：排骨適量、熟地18g、當(dāng)歸18g、白芍15g、川芎9g 。
【清宮后氣血虧怎么調(diào)理 這11道清宮餐還你好氣色！】做法：首先將排骨洗凈斬塊，汆水撈起；然后將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈，放入過濾紗袋中；最后煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料 ， 武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用 。
功效：補(bǔ)血活血，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況 。
當(dāng)歸可以減輕婦女經(jīng)前疼痛、腹脹，對(duì)緩解抑郁情緒也有幫助；熟地含有甘露醇、維生素A等成分，能使當(dāng)歸補(bǔ)血活血療效得到增強(qiáng)；川芎可活血祛風(fēng)，還富含維生素E；白芍能增強(qiáng)細(xì)胞免疫，充盈氣血 。
第2道：核桃栗子蓮藕湯食材：核桃2兩，蓮藕1斤，蓮子2兩，栗子8兩，陳皮1片，紅棗10粒 ；
做法：將所有材料洗凈蓮藕切成大塊狀，紅棗去核，蓮子去芯在鍋中放入8分滿水 ， 先放入陳皮，待水煮滾后，在加入所有材料，以大火煮20分鐘，再轉(zhuǎn)為小火，繼續(xù)煮3小時(shí)即可 。
功效：可以補(bǔ)腎固腎，補(bǔ)血補(bǔ)氣 ， 開胃，還可以通潤血脈，讓皮膚細(xì)嫩 。
第3道：當(dāng)歸燉羊肉食材：羊肉、當(dāng)歸以及蔥姜蒜適量 。
做法：將新鮮的羊肉清洗干凈，然后切塊備用；將當(dāng)歸以洗干凈備用；將準(zhǔn)備好的所有食材以及中藥一起放入鍋中，加入適量的清水燉煮；大火燒開之后小火慢燉，羊肉軟爛之后就可以直接食用了 。
功效：當(dāng)歸甘溫質(zhì)潤，既能補(bǔ)血活血又能調(diào)經(jīng) ， 用于面色萎黃，眩暈心悸、血虛、月經(jīng)不調(diào)、疼經(jīng)、閉經(jīng)等癥的輔助治療；還能消腫止痛 ， 潤腸通便 。跟羊肉搭配在一起，滋補(bǔ)功效更勝一籌 。
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