1、三思而后行 。你自覺前面困難重重 ， 如履薄冰 ， 得冒未知之險，那么，應該思前想后推敲種種可能性 。畢竟，你還有你的才能、朋友，大可另謀出路 。因此，即使發生了最壞的情況，你也不至于不知所措，而且很快就能捱過去，撥開云霧 ， 青天就在眼前 。
2、建立起自信 。投向另一段戀情或開展新工作前，好好重新認識自己、努力重拾自信、重建自尊 。不妨細數自己的優點與才能，借此鞭策自己昂首向前，披荊斬棘 。
3、要知己知彼 。不要妄想自己有能力改變別人 。要別人改變除非人家出于自愿，不然別人就不會為你而改的 。因此，若明知是一場必輸的仗，又何必枉費心機呢?
【面對挫折自我調節方法 調節挫折的方法】4、學會寬恕自我 。把自己與最沒指望的那些人相比，你就會活得悠然自得 。對自己好一點!學習寬恕那些“有眼無珠”的人 。他們體會不到你的好處，只是因為他們對“好”的標準不一樣而已 。不必為此而怨恨難過 。
