1、前傾身體：全程保持身體稍微前傾（但不至于跌到），不要弓腰 。前傾角度越大，速度越快 。
2、S形體姿：跑步時(shí)，背部挺直，全程（包括腳踩地時(shí)）保持雙膝微屈 。跑步時(shí)頭頂所處的高度應(yīng)當(dāng)比平時(shí)站立時(shí)頭頂（距離地面的高度）低2～3英寸（1英寸＝2 。54厘米）為宜 。
3、步幅要?。旱ソ怕淶厥保?應(yīng)當(dāng)處于身體下面，而非前面（步伐過(guò)大時(shí)，前腳會(huì)處于身體前面） 。記?。翰椒醬? ，身體的平衡感就越差；相反，較小的步幅，雙腳接近身體核心部位，才能更好的發(fā)力，跑起來(lái)也更穩(wěn)健 。
【50米沖刺跑的技巧 50米沖刺跑步訓(xùn)練技巧】4、腳前掌（而非腳跟）著地：一開(kāi)始只用腳趾肚著地 。如果腳跟觸地，會(huì)導(dǎo)致身體遭受最大的地面沖擊力，從而妨礙向前奔跑，正如剎車(chē)原理一樣 。
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