1、早起搓鼻防感冒與鼻炎 。大寒節(jié)氣前后是鼻炎和感冒的高發(fā)階段，這個時期天氣寒冷不說，氣溫也是非常的干燥 ， 甚至很多地區(qū)進(jìn)入無雨無雪天天風(fēng)的階段，那么這樣就很容易刺激到比鼻黏膜誘發(fā)鼻炎，并且會導(dǎo)致細(xì)菌肆虐極易感冒 。每天早上用水龍頭的水搓一搓自己的鼻子兩側(cè) ， 就有預(yù)防鼻炎與感冒的效果 。
2、學(xué)會用熱粥去寒氣 。大寒節(jié)氣是一年二十四個節(jié)氣里面最冷的那一個，雖然可能會感覺到氣溫可能并不是特別低，但這個階段的寒氣對人體侵襲是很厲害的，那么每天就要學(xué)會一日三餐用熱粥祛寒，既能夠暖脾胃還可以治療一些風(fēng)寒病，并入蔥白和生姜熬粥就能起到治療這些風(fēng)寒小病的效果 。
【二十四節(jié)氣之大寒如何養(yǎng)生 大寒節(jié)氣養(yǎng)生關(guān)鍵】
3、學(xué)會按摩暖腎陽 。每天學(xué)會用熱水泡腳然后按摩雙腳，還要學(xué)會按摩腰部，達(dá)到大寒節(jié)氣暖腎陽的效果，方法很簡單，兩只手環(huán)繞腰部揉搓就行 ， 能夠達(dá)到大寒節(jié)氣護(hù)腎養(yǎng)腎的效果 ， 還可以起到促進(jìn)氣血的功效 。
4、護(hù)住頭部預(yù)防心腦血管急性病 。大寒節(jié)氣也是心腦血管急性病的高發(fā)期，比如說心梗腦梗這幾類疾病就非常多見 ， 而對于這些患病人群來說 ， 這可能是致命的急性病，那么在大寒節(jié)氣到來的時候，一定要做好頭部保暖，謹(jǐn)防頭部突然受寒引發(fā)頭部血管收縮快速而導(dǎo)致破裂 。外出時帶好帽子和圍巾，心腦血管疾病人群盡可能減少外出 。
5、注意食物搭配并注意食物健脾 。大寒節(jié)氣開始之后 ， 好幾個節(jié)日一個接一個 ， 尤其是我們最重視的春節(jié)就在大寒節(jié)氣之后 ， 這個時候除了會更忙碌之外 ， 飲食一定會出現(xiàn)搭配不合理的情況，那么就很容易引發(fā)脾胃不和等癥狀 ， 所以大寒節(jié)氣之后，除了要適當(dāng)增加營養(yǎng)之外 ， 還要注意葷素搭配，并且吃一些健脾胃的食物，比如南瓜小米粥，或者是一些水果比如柚子 ， 保護(hù)好自己的脾胃，也是大寒節(jié)氣養(yǎng)生的關(guān)鍵 。
