坐月子菜譜坐月子菜譜家常菜做法_生活知道

坐月子可以吃雞蛋、金針菜、紅糖和紅菜。
1、雞蛋
雞蛋富含優質蛋白，卵磷脂、卵黃素以及多種維生素和礦物質，容易消化，適宜產后使用。但雞蛋食用也需要適量，并非吃得越多越好，每天食用1~2個即可。

2、金針菜
金針菜的鐵含量是菠菜的20倍，又有許多纖維質，可促進新陳代謝，并有鎮定的作用。
3、紅糖
紅糖含鐵、鈣、胡蘿卜素，具有補血和活血功能，利尿并幫助產婦盡快排出體內潴留水分及有害物質。
4、紅菜
【坐月子菜譜坐月子菜譜家常菜做法】紅菜有豐富的鐵質，其有補血作用，產婦要多吃。