老年人主食吃什么好消化老年人主食吃什么好_生活知道

1、老年人平時多吃流質(zhì)的食物，多吃蔬菜水果，如白菜，菠菜，芹菜，洋蔥，胡蘿卜，西紅杮，蘋果，梨，桃，柚子，葡萄，桂圓，桔子等。【老年人主食吃什么好消化老年人主食吃什么好】

2、飲食一定要合理搭配，均衡營養(yǎng)，羊肉，豬肉，牛肉，魚肉，雞肉等肉類都要適時進食，主食也要花樣多一些，米飯，饅頭，餡餅，面條，水餃等都可以食用。飯后可以散散步，促進胃腸蠕動，保持大便通暢。