很大一部分性功能障礙患者沒有器質性損傷，性功能障礙的發生主要與他們的生活經歷和心理因素有關 。這部分性功能障礙患者要盡快恢復正常性功能，首先要學會生活，學會健康快樂的生活 。
1.徹底改掉不正確的生活習慣
要學會健康的生活，我們應該從正確的飲食和睡眠開始 。人們把食物放在第一位，而不是吃飽 。我們應該注意飲食、營養和健康 。保證充足的睡眠和規律的生活是健康的基礎 。
2.學會調節自我情緒
當你遇到麻煩、悲傷、憤怒等不良情緒時，你應該學會冷靜思考，及時放松和調整，以緩解和消除這種不良情緒 。在生活中，我們應該學會說話，找到我們喜歡做的事情 ， 通常可以播放我們最喜歡的音樂，閱讀更多有益的書籍 ， 參加更多的集體活動，交更多的朋友，這將構成生活中更快樂的部分，幫助自己擺脫不良情緒的麻煩 。
3.積極參加體育鍛煉
持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動不僅能夠強身健體，而且還可以擺脫精神疲勞，調節精神狀態，讓生活變得更輕松、舒適 。
4.端正心態，樹立正確的價值觀
性功能障礙影響患者的心理健康 ， 導致他們對人和事的極端態度 。建議患者糾正心態，增加對周圍人和事的了解，閱讀更多有利于建立正確價值觀和處理人際關系的書籍 。放下心中的精神負擔 ， 輕松快樂的生活更有利于患者性功能的恢復和健康 。
【性功能障礙的調養 性功能障礙患者怎調整生活】5、配合心理治療，擺脫生活陰影
部分性功能障礙患者因幼兒心理陰影或其他原因患有嚴重的心理障礙 。患者應積極進行專業的心理治療，幫助自己盡快擺脫心理陰影，消除心理障礙，恢復正常的性功能 。
