1、紅糖
其性溫味甘 ， 吃它具有活絡血液，通化淤血之效 。經(jīng)期的時候 ， 可以用熱水沖泡成紅糖水飲用，喝了能夠幫助身體排除淤血，同時還能讓身體暖起來 。
做法簡單，將茶杯洗好，再挖入幾勺紅糖放入杯子里，倒入熱水沖泡，攪拌均勻之后 ， 等其稍微放涼以后就可以飲用了 。【月經(jīng)期吃什么好女性月經(jīng)來吃什么 月經(jīng)期吃什么好】
2、豬血
經(jīng)期適當吃豬血能夠為身體補充消耗掉的鐵元素，同時還能清除體內有害的物質，讓身體中的垃圾減少 。對于經(jīng)期排污血也有一定的效果，所以說，經(jīng)期的時候，可以煮一些豬血湯食用 。
可以買些菠菜和豬血搭配，煮成湯食用 ， 營養(yǎng)又美味 。
3、紅豆
紅豆有利水消腫的效果，而且吃它能養(yǎng)心 ， 排污血 。最主要的是，其含有鐵質，吃它幫助行氣補血，促進血液流動，讓經(jīng)血排出更加順暢 。
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