腎，主藏精，為人體生命之本源 。養(yǎng)腎補腎對于我們來說是很重要的，如果腎不好就會嚴重影響身體健康，因此對腎的養(yǎng)護尤為重要 。那么 ， 如果腎不好，我們應該要多吃些什么呢？
1、粟米：又稱谷子、稞子 。能補益腎氣 。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都曾說到“粟米養(yǎng)腎氣” 。明·李時珍還說：“粟 ， 腎之谷也 ， 腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損 。”
2、黑豆：它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì) ， 以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素 ， 補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護 。
【腎不好 腎不好不能吃哪些食物】
3、芝麻：甘平，有補肝腎、潤五臟的作用 。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱 ， 補肝腎之佳谷也 。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之 。
4、山藥：滋養(yǎng)腎臟 。山藥中擁有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì) ， 以及皂甙、黏液質(zhì)，有強身健體、滋潤腎臟的作用，經(jīng)常食用可以減輕腎臟壓力 。
5、綠豆：提升腎臟免疫力 。綠豆中含有蛋白質(zhì)、磷脂，對于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒 。其特別含有的胰蛋白酶抑制劑，還可以保護肝臟，減少蛋白分解，從而保護腎臟 。經(jīng)常食用 ， 可大大降低患腎結(jié)石的幾率 。
6、蝦：它其中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)以及鈣磷等元素，具有壯骨的作用 ， 而且蝦肉的提取物中含有增強免疫功能的物質(zhì)，對于補腎壯陽，排毒具有很好的效果 。
7、動物內(nèi)臟：能起到補腎益精的作用，因為它其中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪等多種維生素以及含有某些稀有微量元素，對于腎臟具有很好的滋補作用 。
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