現如今在懷孕前大多數人都會進行備孕工作，確保下一代能更健康的誕生 。但是很多時候，雖說準備的很充足，但是卻一個不小心陷入了誤區 。那么，備孕期不能做哪些事呢？
女性的飲食誤區
辛辣食物會刺激人的食欲，讓人胃口大開 。但如果過量食用 ， 會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適，給她的身體大打折扣 。而且，隨著懷孕后胎兒的增大，她的消化功能和排便本來就會受影響 ， 如果你在備孕的時候仍然喜歡吃辛辣的食物 ， 不僅會影響到營養的吸收，甚至是會加重便秘、痔瘡等癥狀 。所以是建議在懷孕前3~6個月 ， 就要開始忌口了 。
過量食用高糖食物
經常食用高糖分的食物，會引起身體的糖代謝出現紊亂，很有可能會成為潛在的糖尿病患者 。這種習慣要是一直維持到懷孕之后的話，那就更危險了 。很容易會出現孕期糖尿病，不僅會對你的孩子造成影響 ， 對于自身也是很不好的 。
避免食物污染
食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經歷很多必須的環節，可能會不同程度地受到污染 ， 給人的身體帶來危害 。應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品；蔬菜應充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農藥污染；盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，而避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防止鋁元素、鉛元素損害妻子的健康 。
男性的飲食誤區
通常，醫生會建議妻子從孕前就開始補充葉酸，以避免造成染色體斷裂而出現畸形兒 。其實對準備做老爸的你來說 ， 葉酸同樣重要 。此外，還建議你多食用一些維生素含量高的食物 ， 主要是新鮮的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量 。
富含葉酸的食物包括動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁 。
優質蛋白質
蛋白質是我們身體的細胞的重要的一個組成部分，是生成精子所必須要的 。所以在生活中就需要去攝入足夠多的蛋白質，以此來提升精子的質量和數量 。這類食物包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等海產品，它們不僅污染程度較低，還含有促進大腦發育的DHA等營養元素 。此外，各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類等也是較好的選擇 。
【備孕期千萬別做這些事！ 備孕期千萬別做這些事嗎】 以上就是關于備孕期有可能出現的誤區 ， 正在備孕的準爸爸媽媽一定要多加注意，以免出現意外 。
![劍與遠征戰役陣容攻略大全 戰役陣容攻略匯總[多圖]](http://img1.jingyanla.com/220426/062404F64-0-lp.jpg)
