濕氣重可以用玉米須搭配蒲公英、冬瓜皮以及薏米等食物進行食用 。
【女人長期喝玉米須茶的好處 濕氣重怎么吃玉米須？】玉米須和蒲公英都具有利尿消腫的作用 。取適量玉米須和蒲公英一起煮水 ， 可以當(dāng)做茶來飲用，如果很難接受玉米須的味道也可以加入少量的玫瑰花 。蒲公英功效有清熱去火，對于濕熱體質(zhì)有較好的效果 。而且玫瑰花中的花青素還有美容養(yǎng)顏的效果 。冬瓜也是有很好祛濕效果的食品 。可以取適量玉米須和冬瓜皮洗凈，煮水服用 。冬瓜是富含維生素 ， 在祛濕利尿的同時可以纖體瘦身，美容養(yǎng)顏，冬瓜皮煮水非常適合女性飲用 。薏米是祛濕效果較好的食品，配合玉米須食用還可以達到更好的效果 。將玉米須和薏米同時洗凈放入鍋中煮水服用 。由于薏米比較硬，需要煮制半小時左右，將薏米一同吃下效果較好 。玉米須味甘淡，性平 ， 歸腎肝膽經(jīng)，對人體的作用有很多 。玉米須具有利尿消腫的作用 。對血壓有一定的調(diào)節(jié)作用 。對末梢血管的擴張也會產(chǎn)生作用 。用玉米須泡水代茶飲，可以起到降血壓降血糖的作用 。玉米須含有皂甙類化合物，可以一定程度上降低血清膽固醇 。玉米須還有一定清熱利膽的作用 ， 促進膽汁分泌 ， 降低膽汁黏稠度 。
對于濕氣較重的患者，建議適當(dāng)增加運動量 。多運動多排汗，不僅能將體內(nèi)的濕氣逼出來 ， 還能促進全身血液循環(huán)和身體新陳代謝 ， 達到強身健體的功效 。如跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動 。另外，生活環(huán)境如果濕度較高，可以在家中準(zhǔn)備除濕機改善周圍空氣濕度 。
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