體型是與性健康、性快感相關的因素之一 。比如，上身長得較為豐滿的婦女，性反應區主要集中在上身，而不是骨盆部位;乳房較大的婦女需要多做乳房保健操 。
瘦高型：體型較瘦，四肢較長，肩胛高聳，髖部較窄，皮膚薄嫩 。此類型女性在進行自我捋捏和按摩后，性反應快，性能量釋放也較迅速，但容易處于肌緊張增高的狀態 。【體型是影響性健康的最大因素 什么是體型,影響體型的因素有哪些?】
肌肉發達型：肩、髖部寬厚、腰粗，骨骼和關節結實，充滿活力 。此類型女性能承受較大的精神壓力 ， 較少出現不自主的肌緊張狀態 。一旦出現緊張，則比瘦高型女性需要做更長時間較劇烈的性保健操，如蹲下動作、仿弓形動作，以增強局部血液循環，使厚實的肌肉放松 。
勻稱型：體型優美，胸部豐滿，肩胛稍窄而高聳，腰細，臀部較寬、踝、腕部粗細適中，手足大小適中 。此類型女性對自我捋捏、按摩反應良好 ， 做操后會產生明顯快感，但反應速度較慢 。她們的腰部柔軟、關節靈活，喜歡游泳，較少進行激烈運動 。
性保健操既能加速體內的新陳代謝，增加能量消耗，改善消化和吸收功能，使體型變得更健美，又能提高性反應能力，增強性功能 。對瘦高型、容易處于緊張狀態的女性來說，做性保健操可使體內被抑制的某些鎮靜因子得以釋放，全身血液循環改善，消化吸收功能增強 ， 從而使體重上升，健康水平大大提高 。
