怎么才能讓自己變胖點(diǎn)_生活經(jīng)驗(yàn)

【怎么才能讓自己變胖點(diǎn)】先找出你不發(fā)胖的原因，比如是消化系統(tǒng)不好，還是遺傳，還是生病了所以最好就是“對癥下藥” 。當(dāng)然，推薦你一些平時(shí)就可以吃的食品。例如小麥產(chǎn)品、饅頭、桂圓、紅棗、枸杞、蜂蜜、牛奶、牛肉、酒釀蛋酒釀湯圓等。偶爾吃點(diǎn)山楂開胃，還有要保持水分，保持心情愉快(心寬則體胖)，睡眠充足，飲食規(guī)律。要胖并不是要不動的，平時(shí)做一些無氧運(yùn)動有助肌肉增長，如短跑啊、跳高跳遠(yuǎn) 。