有些孩子身體瘦弱，體質(zhì)較差 ， 生活中有些風(fēng)吹草動(dòng)，天氣變化，就常會(huì)出現(xiàn)感冒發(fā)燒 。經(jīng)常出現(xiàn)這種情況和孩子身體抵抗能力差，免疫力不足有很大關(guān)系 。那么，給小孩增強(qiáng)免疫力吃什么好呢？
1. 孩子增強(qiáng)免疫力，在飲食方面需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，并且要注重飲食營(yíng)養(yǎng)均衡 。在食物種類多樣化的同時(shí)，側(cè)重于多吃富含蛋白質(zhì)，以及維生素和鐵和鋅含量較高的食物，其中有 ， 豬肝 ， 牛肉，雞蛋，羊肉，牛奶，海魚，蝦，豆腐等 。還要增加新鮮的果蔬，其中有菠菜，蘋果 ， 橄欖菜，橙子，香蕉，油菜 ， 獼猴桃等等 。
2. 除了注重飲食營(yíng)養(yǎng)以外，還需要加強(qiáng)鍛煉 。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，也能提高免疫功能，所以要多帶孩子參加戶外活動(dòng)，可以通過 ， 跑步，跳遠(yuǎn)，踢足球等運(yùn)動(dòng)方式 ， 來增強(qiáng)體質(zhì) 。并且鍛煉要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，并逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 。
【小孩增強(qiáng)免疫力吃什么】3. 還要保證孩子每日有足夠的飲水量 。因?yàn)轶w內(nèi)水分充足，能使黏膜組織更好的濕潤(rùn) ， 能夠避免致病菌，微生物侵襲 。并且多喝水水也能增加體液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝 ， 能排出體內(nèi)有毒物質(zhì)，也能夠提高身體免疫力 。
