1、首先要多喝水 ， 可以選擇喝純水和檸檬水，同時，淡豆漿也是一種很好的選擇；
【吃太咸怎么辦上】2、多吃水果，可以選擇吃黃瓜和梨，黃瓜和梨的含水量均很高，可以促進鹽分排出；
3、在飲食方面，多吃點香菇 ， 紫菜 ， 還可以喝點紅豆湯，這些均有利于鈉的排出，同時 ， 在平時烹飪時要后放鹽 ， 少放鹽，盡量不放鹽，特別是避免將餐桌上的鹽加入食物中，也可用其他調味品彌補限鹽后的口感需求，如醋，植物調味品等 。
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3、在飲食方面，多吃點香菇 ， 紫菜 ， 還可以喝點紅豆湯，這些均有利于鈉的排出，同時 ， 在平時烹飪時要后放鹽 ， 少放鹽，盡量不放鹽，特別是避免將餐桌上的鹽加入食物中，也可用其他調味品彌補限鹽后的口感需求，如醋，植物調味品等 。
