1、草莓：草莓被人們譽(yù)為果中皇后，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口 ， 香味濃郁，還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火 。中醫(yī)認(rèn)為，草莓性涼味酸，無毒，具有潤(rùn)肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效 。在初夏的時(shí)節(jié)常吃草莓 ， 美味又清爽 。
2、西瓜：夏令的主要水果之一 。西瓜性味甘 ， 寒 。入心、胃、膀胱經(jīng) 。功效解暑除煩，生津止渴，利尿降壓 。可用于夏天熱盛 ， 汗出傷津，心煩口渴，小便短少 。它西瓜還含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽 。
3、楊梅：楊梅在我國(guó)南方盛產(chǎn)，有“果中瑪瑙”之稱 。紅色、紫色的楊梅也屬于深色水果，富含花青素這種植物化學(xué)物，具有較強(qiáng)的抗氧化、清除自由基、延緩衰老、提高免疫力等功效 。楊梅中有機(jī)酸含量豐富，有機(jī)酸有一定刺激唾液、胃液分泌，改善消化，促進(jìn)礦物質(zhì)吸收等作用 。
【初夏吃什么養(yǎng)生】4、獼猴桃：因獼猴桃是獼猴最愛的一種野生水果，故名獼猴桃 。因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多 ， 被譽(yù)為“維C之王” 。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力 。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝 ， 幫助消化 ， 防止便秘 。
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