荷葉和山楂泡水喝能減肥嗎山楂泡水喝能減肥嗎 _標簽

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山楂別稱山里果、山里紅、酸里紅等，營養豐富，有降血脂和血壓、強心、抗心律不齊等作用，經常食用能增強食欲、改善睡眠、保持骨骼和血液中鈣的恒定、預防動脈粥樣硬化，因此山楂又被視為“長壽食品”，下面我們就一起來看一看山楂泡水喝能不能減肥吧！

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山楂泡水喝可以減肥嗎？
山楂泡水喝能減肥。山楂含山楂酸、黃酮類、糖類、甙類、鞣質、蛋白質、鈣、磷、鐵及多種維生素等成分，這些成分可促進脂肪分解、幫助消化，從而起到減肥瘦身的作用，如在山楂泡水喝時加入一些麥芽、陳皮、藿香等還能增強消除脂肪效果。但是山楂泡水減肥只能起到一個輔佐的作用，有減肥需求的朋友平時應該少吃多餐、多做運動、避免攝入高熱量食物，同時有胃病的人是不適宜用山楂泡水減肥。

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山楂泡水喝有什么功效？
1、開胃消食：山楂中含有的解脂酶對于脂肪類的食物具有很好的消化作用，有效的促進身體中胃液的分泌，這樣就極大的提高了消化能力。
2、降低血脂：山楂含黃酮類化合物，可防治心血管疾病、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。
【荷葉和山楂泡水喝能減肥嗎山楂泡水喝能減肥嗎】3、活血化瘀：山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血狀態，特別適合血瘀型痛經的病人，而且對跌打損傷也有輔助療效。
4、平喘化痰：山楂中含有大量能抑制細菌的成分，對于腹瀉、腹痛等情況有緩解作用，而且山楂中含有的某些物質含能起到平喘化痰的作用。
5、催產作用：山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產時有催生之效，并能促進產后子宮復原。
6、抗衰防癌：山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質能阻斷并減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰抗癌的作用。

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山楂泡水喝有什么禁忌？
1、胃酸分泌過多者、病后體虛及患牙病者不宜食用。
2、山楂只消不補，脾胃虛弱者不宜多食。
3、兒童在牙齒發育的時候長期吃山楂對牙齒健康也不利。
4、山楂含有大量糖分，因此糖尿病患者不宜食用。
5、山楂能刺激子宮收縮，產婦食用極易引發流產。

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山楂泡水喝有哪些做法？
1、紅棗山楂茶
【材料】紅棗10顆，玫瑰花5克，山楂干10克，枸杞子20顆，菊花5克，鮮檸檬半個。
【做法】紅棗洗凈去核切片，枸杞子、山楂洗凈，玫瑰花和菊花用溫水洗凈灰塵，鍋中放入2升水燒開之后放入所有原料，小火熬煮10分鐘，最后將檸檬切片放入熬煮好的茶中燜1分鐘即可。
【功效】減肥瘦身，補肝益腎，補血益智。
2、山楂荷葉茶
【材料】山楂50克，干荷葉30克，冰糖適量。
【做法】干荷葉洗凈后用水泡10分鐘，山楂煮軟后捏去籽。鍋中倒入荷葉水，然后加山楂煮15分鐘，再放入冰糖不停攪拌，最后放入荷葉煮5分鐘即可。
【功效】降體脂，健脾胃，降血壓，清心神。
3、山楂消脂茶
【材料】山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、云茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。
【做法】將所有材料都放入砂鍋中加入適量的清水煎煮，之后過濾掉茶渣即可飲用，每日1次。