冬天洗澡水溫度多少最好？
許多人怕冷，總希望洗澡水熱一些、久一些，洗起澡來會更舒服 。可是，水溫高，蒸發量大，會令皮膚內的水分流失，讓洗澡后皮膚變得干燥，引起皮膚瘙癢，過熱的水甚至會引起微血管爆裂 。
冬季天氣轉冷，家長害怕寶寶著涼，往往會選擇使用比較熱的水給寶寶洗澡 。但是洗澡水溫度過高，反而容易破壞寶寶的皮膚屏障功能 。洗澡水溫度過高容易把寶寶皮膚表面的皮脂洗脫 。人的皮脂腺功能在冬天會減弱，如果低于37攝氏度皮脂腺就會停止分泌 。缺少皮脂的保護，加上天氣干燥，水分極容易丟失，造成皮膚干燥、脫屑 。
另外，冬季洗澡水溫過高易休克 。水溫過高會使全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，導致心臟缺血缺氧 。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓降低、心率加快，加重心腦血管負擔，引起休克 。
冬天洗澡水溫度多少最好呢？盡管冬天沖洗熱水澡很舒服，但是水的溫度最好控制在40℃左右，高于個人體溫5到6度，感覺溫暖適中即可 。過高的水溫會破壞皮膚的保護層，使皮膚喪失對污染及細菌的抵抗能力 。建議洗時先用手試試，如果手覺得燙，那么對于身體其他部位來說也燙 。
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冬季洗澡別超10分鐘
在寒冷的冬天洗澡，不論是沐浴還是盆浴，最好別超過10分鐘，洗澡水溫度只要比體溫略高一點就行，以37℃-42℃為宜 。一來可以避免著涼，二來可以減少皮膚在溫度較低空氣中暴露的時間，減少皮膚起皺的機會 。
冬季洗熱水澡，此時剛失去衣服保暖的肌膚溫度要比洗澡水的溫度低得多 。如果熱水忽然淋到本來就有點寒顫顫的身體上，整個肌膚會因受激烈的熱刺激而影響心臟的正常工作，如心跳劇增等，有的可能因此而引發意外 。所以，冬天洗澡時，尤其是老年人，最好是先濕濕腳，讓腳部先適應水溫后，再慢慢沖洗全身 。
冬天洗澡水溫度
【?冬天洗澡水溫度多少最好】在洗澡時避免用肥皂等強堿性的清潔劑，可用少量弱堿性沐浴露，對于皮膚特別干燥的人可以直接用清水清洗，以減少皮膚表面的脂質丟失和水分的蒸發 。浴后應當在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤膚品，這樣做有助于將潤膚成分滲入到表皮層，更好的“鎖住”水分 。
養生之道網提醒，老年人冬季洗澡要注意洗浴間的通風，避免蒸氣過多導致缺氧 。對于患有心腦血管疾病、糖尿病的老年人在洗浴前最好能進食一些治療藥物和適量的食物 。如果在洗浴時出現頭暈、眼花、惡心、心跳加快等癥狀，應馬上到外面躺下休息，喝點熱水或糖水，能很快恢復 。老年人洗澡時最好不要反鎖房門，家中有親人陪護為好 。
換衣服時溫度不能太低，從溫度高的地方，突然來到溫度低的地方，身上還沒有保暖的衣物，會使血管受冷收縮、血壓升高，因而加重心臟負擔 。所以要做好保暖工作，洗完澡出來時，多披一條毛巾，或在浴室里提前換好衣服 。必要時，應使用電暖氣或浴霸等電器 。
養生之道網建議，朋友們特別是老年人應適當減少洗浴次數，洗澡時不要用過燙的水，水溫控制在45℃以下，也不要用堿性過強的肥皂等洗滌用品，以減少對皮膚的刺激 。此外，飲食上要少吃辛辣肥膩，多吃蔬果等富含維生素E和維生素A的食物，以增加皮脂，促進皮膚新陳代謝 。
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