你知道嗎？藥膳減肥法不傷身而且還能補身，并且它的燃脂瘦身的效果也不比節食運動差，同時還能起到調理身體的作用，所以小編想在這里跟大家分享一下中藥減肥藥膳食譜，一起看看吧 。
女貞子海帶
【中藥減肥藥膳食譜，快速燃脂瘦身】材料：女貞子9克、海帶300克、生姜2片、青蔥2根、鹽適量 。
做法：先把女貞子、海帶泡水洗凈后備用，生姜洗凈切成片、青蔥洗凈切成段備用，把女貞子、海帶、姜片、蔥段一起放到燉鍋里面，加入適量清水，用大火煮滾后撇凈浮沫，再轉成小火燉至海帶熟爛，最后加鹽即成 。
文章插圖
功效：女貞子海帶含有女貞子，能夠滋陰清熱，海帶有助于降低脂肪、膽固醇 。
豆汁茄子
材料：茄子2個、黃豆60克、山楂10克、枸杞10克、香菜2棵、青蔥1根、花椒5粒、醬油少量、鹽少許 。
做法：先把黃豆洗凈后泡水四個鐘頭備用，茄子洗凈后連皮切成大塊備用，香菜洗凈后切成碎末狀備用，青蔥洗凈后切成絲狀備用，在鍋中放入山楂，然后加一碗水，煎取藥汁備用，黃豆、花椒放到鍋中，加適量清水燒至八成熟，再把花椒揀出，放進茄子、藥汁，燒開后轉成小火，等到茄子變軟后放入醬油、鹽，燒至軟透后放入枸杞、香菜、蔥絲即成 。
功效：豆汁茄子含有山楂，能夠消食化積，茄子具有抑制脂肪吸收的好處，黃豆能夠健脾寬中、利水除濕，加上含有膳食纖維，有利于減重者 。
辣味小黃瓜
材料：小黃瓜2根、洋蔥半個、黑木耳50克、蒜泥1大匙、小茴香粉半小匙、肉桂粉少許、紅辣椒粉1小匙、植物油少量、鹽酌量、黑胡椒適量 。
做法：先把小黃瓜洗凈后切成薄片狀，然后把洋蔥切成粗絲，黑木耳洗凈切成絲備用，在鍋里放入植物油，加熱后放入洋蔥、蒜泥炒至香軟，再放入小黃瓜、黑木耳、小茴香粉、肉桂粉、紅辣椒粉、鹽、黑胡椒及少量的水，大炒約兩分鐘即可 。
功效：辣味小黃瓜含有小黃瓜，可以增加飽腹感，小茴香、肉桂能夠溫脾胃、暖胞宮(亦即子宮)、除冷積，以及增加飽腹感 。
以上就是中藥減肥藥膳食譜的介紹啦，比起一些瘋狂的運動或是絕食之類的不健康方法瘦身，這些減肥方法既能瘦身又能保證身體的營養攝入和健康哦，所以大家趕緊試試吧 。
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